又到了一年一度的年终总结的时候，面对年末各种各样的好友聚会或者是公司应酬，你真的准备好了么?面的即将来临的春节很多人都希望在春节回家的时候能够美美的，那么面对这些年终应酬怎么才能做到只吃不胖呢，下面小编就为大家介绍一些小方法。
好友聚会或者公司应酬，怕胖的你难道要面对着一桌子美食“殊死抵抗”也不吃?NoNo!咱就算要减肥也不能专职扫兴啊!但有一些不易被察觉的小方法，可以帮你减少脂肪和热量的摄入，让你享受美食和节日气氛的同时，还能保持身材。快点学习起来!
美食美酒该吃吃，不用有什么忌口，一旦感觉快饱了就立刻停止，再好吃的食物也不多吃一口。这就是一个励志变瘦的人该有的自我修养!用餐时吃到撑是最容易长胖的了，过量的食物会堆积在胃里难消化，从而转化成多余的脂肪，你的肚腩也就会越来越大。而且经常吃撑不仅伤胃，还会把你的胃撑大，导致食欲越来越大，体重自然会飙升。
很多人觉得聚餐反正是要吃，那就前一顿饭先饿着，这样能减少一天脂肪的摄入。No，你大错特错啦!上一顿餐不吃，你的身体会转变成饥饿模式，这时你的新陈代谢就会开始变慢，进而停止燃烧脂肪;当你下一顿迎来丰富的大餐时，你的身体会摄入更多的热量，从而导致脂肪囤积。所以当你晚上有聚餐时，中午还是要正常吃饭，可以多吃些高蛋白低热量的食物，比如鸡蛋、鸡胸、牛油果等等，饮食以清淡为主。所以还是要管住嘴，每顿饭只吃八分饱，基本就是感觉快饱的时候，养成这个好习惯，你就会发现自己开始瘦了。 |
