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要想过年美美哒 教你年终应酬光吃不胖

时间:2018-11-30 11:09:56  来源:维度女性网  作者:

  又到了一年一度的年终总结的时候,面对年末各种各样的好友聚会或者是公司应酬,你真的准备好了么?面的即将来临的春节很多人都希望在春节回家的时候能够美美的,那么面对这些年终应酬怎么才能做到只吃不胖呢,下面小编就为大家介绍一些小方法。

  好友聚会或者公司应酬,怕胖的你难道要面对着一桌子美食“殊死抵抗”也不吃?NoNo!咱就算要减肥也不能专职扫兴啊!但有一些不易被察觉的小方法,可以帮你减少脂肪和热量的摄入,让你享受美食和节日气氛的同时,还能保持身材。快点学习起来!

  美食美酒该吃吃,不用有什么忌口,一旦感觉快饱了就立刻停止,再好吃的食物也不多吃一口。这就是一个励志变瘦的人该有的自我修养!用餐时吃到撑是最容易长胖的了,过量的食物会堆积在胃里难消化,从而转化成多余的脂肪,你的肚腩也就会越来越大。而且经常吃撑不仅伤胃,还会把你的胃撑大,导致食欲越来越大,体重自然会飙升。

  很多人觉得聚餐反正是要吃,那就前一顿饭先饿着,这样能减少一天脂肪的摄入。No,你大错特错啦!上一顿餐不吃,你的身体会转变成饥饿模式,这时你的新陈代谢就会开始变慢,进而停止燃烧脂肪;当你下一顿迎来丰富的大餐时,你的身体会摄入更多的热量,从而导致脂肪囤积。所以当你晚上有聚餐时,中午还是要正常吃饭,可以多吃些高蛋白低热量的食物,比如鸡蛋、鸡胸、牛油果等等,饮食以清淡为主。所以还是要管住嘴,每顿饭只吃八分饱,基本就是感觉快饱的时候,养成这个好习惯,你就会发现自己开始瘦了。 

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